1、预防为主

2、每个人，尤其是青少年，一旦染上网瘾就很难戒掉。所以，预防是治疗网瘾最好的方法。首先是提前打好“预防疫苗”。社会、学校和家长应该通过各种宣传渠道让青少年看到上网的好处。

3、也要看到可能的危害；采取各种有效措施，坚决杜绝青少年上xx网站，控制不玩或少玩网络游戏。二是丰富日常生活。平时积极参加社会，学校等方面组织的各种有益的活动，

(资料图)

4、注意培养自己良好的兴趣爱好；与父母、老师、同学交流，获得心灵的慰藉和成长。三是及时遏制网瘾苗头。当你出现网瘾迹象时，立即采取有效措施，及时控制自己，绝不姑息自己。

5、防止网瘾。

6、勇敢地面对伤害

7、沉迷网络，尤其是xx网站，危害极大。会使人迷失在虚拟世界中，自我封闭，与现实世界产生隔阂，严重影响学业，甚至中断学业。久而久之，还会影响正常的认知、情绪和心理取向，导致人格偏差。

8、甚至是意想不到的可怕后果。有的沉迷网络，神情恍惚，性格扭曲，无心学习，中途辍学；有的人没钱上网、抢路、偷财物，导致违法犯罪；还有的在“网吧”呆了几天几夜，不思饮食睡眠，过度疲劳，猝死在“网吧”。

9、即使不沉迷网络的人，如果每天坐在电脑前12个小时，也很可能活不到10年。

10、用新的代替旧的。

11、这种习惯在放弃的时候仍然有很大的诱惑，这是一种正常的心理现象。一些心理学家将这种情况比作冲浪者面对的海浪。这种诱惑的“浪潮”虽然会出现，但会在3-10分钟内消退。当“浪”来临时，

12、可以提前考虑如何使用“冲浪技巧”。戒“网瘾”期间，个人情感需求并没有结束。这时候就需要用一种新的行为和新的习惯来代替旧习惯产生的满足感。对于沉迷网络或正在戒除网瘾的青少年来说，

13、要注意培养新的爱好和习惯，多参加自己喜欢的活动，多做自己感兴趣的事情，用自己新的行为和习惯取代上网的习惯，冲破网瘾诱惑的一波又一波。

14、请人监督

15、需要戒除“网瘾”，寻求他人的支持和帮助。最好的办法就是找个人帮你克服这个问题。这种支持可以来自同学、老师、朋友、家人。你可以先跟他们说明你控制互联网的计划，让他们监督。当“网瘾”出现时，

16、请他们及时提示，帮助克服。平时要多和学习好的同学在一起，和他们一起上课，一起自习，一起交流。在他们的帮助下，会帮助你淡化网瘾，专心学习。当你取得一点点成功时，

17、比如已经按计划实施了一周，不妨奖励或暗示自己，学会给自己加油。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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